女性肾虚肾亏老得快，可试试5妙招

　　肾虚，是很多女性都存在的情况，女性在每个年龄段都有可能会出现肾虚肾亏的现象，对女性身体的影响也各不相同。儿童期肾虚会使女性发育迟缓，青春期则会月经量少，成年期则会不孕不育等。因此，女性一定要注意预防和调理肾虚和肾亏的现象。

　　女性若是肾虚肾亏老得快，可试试这5个小妙招。

　　第一，注意保证好的睡眠。这是很简单的一个方法。每天要保证睡够7个小时，也不要超过8个小时，不要熬夜，最好在10点左右睡觉。睡前不要喝太多的水，以防影响睡眠。早上最好起来参加户外锻炼。

　　第二，有两种养肾运动可以做一下。太极拳就是一种很好的可以强身健体的运动，还可以缓解人的精神压力。缩肛运动对于养肾是很有好处的，还可以调理女性肾虚肾亏的症状。

　　第三，每天坚持按摩腰部。可以将双手互相搓热后上下按摩腰部知道腰部产生热感为止。每天早晚都要做一次，每次要做200次左右才会有效果。这样可以调理肾虚肾亏，对女性身体有很大的好处。

　　第四，要多用手揉搓脚心。可以将双手手掌揉搓生热后来回地搓脚心，可以在早晚都这样做一次，每次搓300次左右即可，脚底有涌泉穴，常按涌泉穴可以强精补肾，促进睡眠，还可以抗衰老。对身体的好处很多。

　　第五，可以多练练强肾操。两脚平行站立，双手自然下垂，慢慢地呼吸，吸气呼气，并同时做提肛运动，这都有助于女性调理肾虚肾亏。

　　以上这些小妙招，就是调理女性肾虚肾亏的好办法，女性朋友们都可以试一试。肾虚肾亏对女性的身体影响很大，女性在成年期肾虚肾亏会引起女性早衰，身体乏力，皮肤暗淡无光泽。因此，女性朋友一定要注意采取措施积极预防肾虚肾亏的发生。