夏季不能错过的5个补肾秘诀，5种肉类能轻松补肾壮阳

　　男性朋友都想补肾，让自己的性能力变得很强一点，那么在夏季这种炎热天气的季节，应该如何补肾，哪些食物又可以让男性朋友轻轻松松的补肾，下面我们就为大家介绍夏季5个补肾的秘诀和5种肉类，让你轻松补肾壮阳。

　　秘诀1：饮食保肾。黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物可以补肾，同时核桃、韭菜、虾、羊腰等可有很好的补肾养肾作用，男性朋友们可以多食用。

　　秘诀2：睡眠养肾。充足的睡眠可以很好的帮助气血的生化和肾精的保养。肾功能衰竭的患者大多都有过分熬夜、过度疲劳和睡眠不足的情况，所以，要养成规律的生活作息，不要熬夜，早睡早起，对肾精的养护有很好的作用。

　　秘诀3：运动养肾。两只手掌对搓至手心发热，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚按摩一遍，每遍大概200次。可以起到补肾纳气的作用。

　　秘诀4：不要憋尿。膀胱中的尿液贮存量达到一定的量后，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时排尿，把尿排净。不然积存的尿液会成为水浊之气，使肾脏受到损害。所以及时排尿，也是养肾的好方法。

　　秘诀5：饮水养肾。如果水分不足，就有可能引起浊毒的停留，使肾的负担加重，所以定时喝水是很重要的养肾方法。

　　肉类1：泥鳅。泥鳅含有丰富的优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。可以起到补中益气、补肾生精的效果。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性能力。

　　肉类2：驴肉。驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，具有补益气血、滋补肝肾的作用，成年男性经常食用驴肉，可以改善因为肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　肉类3：鸽肉。鸽肉含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。能够起到补肾填精、温阳益气的作用。把鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　肉类4：鹌鹑。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。能够起到补益肾气、强健腰膝的作用。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　肉类5：羊肉。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳的作用。但是，羊肉不适合与醋、茶叶同食，不然会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　以上就是夏季的5个补肾秘诀和5种补肾壮阳的肉类，男性朋友可以学习一下，夏天的时候多注意喝水，喝水就会排尿，一旦有尿意就要及时排出，这样才可以达到补肾养肾的作用。同时也可以多吃以上的五种肉类食物，有很好的补肾壮阳作用。