肾虚食补吃什么，饮食调养很重要

　　男性朋友要是出现长期频繁手淫习惯的话，或者是平时性生活比较频繁，经常让身体处于过度劳累的状态，就会有可能造成肾虚的症状出现，给患者的身体健康以及生活工作都会造成很多负面影响，所以患者需要正确治疗才行，那么，肾虚食补吃什么？

　　1，肾阳虚的患者一般可以采用的食补食物包括：黑芝麻、黑木耳、黑豆、核桃、韭菜、泥鳅以及狗肉等等，会有很好的治疗效果，患者在平时的饮食中可以多吃一些这类的食物，期间还可以采用肾宝或金匮肾气丸等中成药进行调理，也会有很好的治疗效果，要是肾阴虚的话，患者可以食用的食物包括：枸杞、山药、何首乌、金樱子、熟地、栗子以及桑葚等等，对改善病症也会有很大的帮助。

　　2，患者可以做点桂圆大枣黑豆汤食用，需要的食材包括：桂圆肉，大枣，黑豆等，要将这些食材一起放入锅内加上适量的水煎煮，一直到红枣熟烂之后加上适量的红糖调味，一般早晚各食用一次，连续服用15天左右的时间就可以得到改善，也可以做点杜仲炖腰花调理，需要的材料包括：杜仲，羊腰，生姜、胡椒、大蒜等各适量，首先要将羊腰切开去皮膜切细，然后与杜仲以及调料一起放进炖盅内隔水炖熟，之后就可以吃腰花喝汤，一般连续使用七天的时间就会有改善的作用，期间还要保持乐观开朗的心态，心情舒畅对病情恢复有利。

　　最后，患有肾虚的患者一定要根据自己的类型选择适合的办法进行调理，才能取得更好的治疗效果，不能盲目进食一些食物，期间还要保证积极参与一些有氧运动，比如：瑜伽，跑步，游泳等等，尽量提高免疫力，对缓解肾虚的症状也会有很大的帮助。