肾虚的三大保健方法介绍

　　根据现代人的生活方式来说，在肾虚的保健上，建议多注意身体方面的锻炼，同时在饮食上注意滋补身体，一般情况下，若不是肾虚病情非常严重的患者，在调理肾虚上，都是以循序渐进的过程为主，下面就有关肾虚的保健方式进行介绍：

　　1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼，同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。

　　2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

　　3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

　　当然，肾虚的保健也需要根据患者的病因决定方案，举例来说，若是肾虚的患者是由于长期过度疲劳所引起，那么保健的重点是在于注意劳逸结合，注意休息，同时，在一定情况下，注意以饮食滋补身体的亏虚。