肾虚了怎么调理

　　不管是男人还是女人，如果是出现了肾虚都很容易导致是失眠多梦、腰膝酸软、头晕目眩等情况的发生，这些可以说是典型的肾虚症状，当您出现了这些症状的时候建议您最好是对于自己的肾进行一下调理，具体肾虚了怎么调理如果说您不知道的话，可以看下本文的介绍。

　　中医认为，肾虚了就应该及时的补肾，补肾的方法有很多，最常见的方法就是食补，食补的关键就是，要知道自己是阴虚还是阳虚，如果是阳虚的话，则建议平时熬汤的时候，可以放入一些鹿茸、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、狗脊等补肾阳虚的中药。如果是肾阴虚的话，则放入的中药为熟地黄、制首乌、龟甲胶、女贞子等，这样制作出来的食物就是药膳，可以帮助不同情况的肾虚者，达到补肾的效果。

　　不过提现各位朋友，肾虚了怎么调理不仅仅需要依靠食疗调理，还应该要注意锻炼身体，锻炼身体不但可以增强人的体质，对于补肾益气也有很好的效果，尤其是对于年轻人来说，如果是有轻微肾虚的情况，通过锻炼身体就可以很好的减轻肾虚的症状，甚至可以彻底的消除肾虚。但是锻炼身体要持之以恒，不是三天打鱼两天晒网，这是通过锻炼身体调理肾虚的关键所在。

　　综上所述，您应该明白了肾虚了怎么调理了吧，在这里还需要提醒各位朋友的是，肾虚的出现和您不良的生活习惯有直接关系，如果说您不想要肾虚更加严重的话，一定要戒掉像熬夜，手淫等不良习惯，这样才可以在您调理肾虚的同时达到最好的效果，才可以摆脱肾虚对于自己的困扰，让自己的身体更加的强壮起来。