肾虚适合什么运动，五大运动告别肾虚

　　现在人们饮食习惯不好，就会很容易使身体受到伤害，稍不注意就会有疾病的发生，就会很容易诱发肾虚，给患者朋友带来不可想象的影响。其实，做运动能够治疗肾虚，那么，有哪些运动能够调理肾虚呢？

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。

　　二，每天做一个简单的体操

　　两脚平行，手掌贴在裤子上，。

　　三，每天做直肠运动

　　做回缩动作，吸气放松，重复约30次。

　　四，每日腰部按摩

　　双手摩擦，知道有热量，按摩腰部。

　　五，每天玩太极拳

　　练习太极拳。

　　肾虚怎样饮食呢？

　　1、忌经常吃辣

　　麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2，长期素食

　　即使饮食是平衡的，虽然素食比较轻而美味，但长期的素食不仅让身体缺乏一些肉类菜肴，只含有营养，不利于身体健康，而且还伤害了老人在肾脏中功能。

　　3，避免过冷冷

　　冷食，会使肾虚，肾阳虚，甚至肾功能下降。肾脏对我们的身体如此重要，所以不应该吃。

　　4，喝咖啡

　　咖啡由含有大量咖啡因，脂肪和糖的烘焙咖啡豆制成。适量的咖啡有助于消化胃，但经常消耗过多的能量并影响肾功能。

　　5，避免吃太咸

　　健康的胃口不好，因为咸的肾脏首先进入肾脏，咸咸的肾脏，但过量的咸便伤了肾脏，因此，饮食中应淡淡的咸味，可以吃一些营养丰富，舒适宜人的轻便食物，长寿，避免肾功能下降至关重要。

　　经过以上的介绍相信给各位朋友都清楚肾虚适合什么运动。如果患上肾虚可以利用运动来治疗肾虚。就一定要到医院进行检查和治疗。平时一定要做好预防肾虚的措施，最重要的是保持良好的心态，有利于疾病的恢复。