青少年肾虚应该怎么补

　　现在青少年学习压力重，背上肩负着国家的未来，因此也让他们的身体吃不消，不少青少年就已经肾虚，同时不少家长就在烦恼----青少年肾虚应该怎么补？

　　选择一些的补肾食物选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对恢复肾虚，提高男人性欲，下面来看看补肾食品：

　　多吃蛋白质之类的食品

　　蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，要知道男性的精子的主要成分种氨基酸，平时的多吃一些含有蛋白质的食物如豆类，鸡蛋等等。便可以使男人恢复肾虚，提升性欲。

　　食用海参粥

　　有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。海参粥是治疗男人肾虚的补肾的食物。

　　枸杞猪腰粥

　　具有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。这种食品是男人补肾不错的选择。

　　苁蓉羊腰粥

　　有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。男人肾虚的话，不妨在平时的生活中多食用苁蓉羊腰粥。山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。

　　多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。