女人补肾的食物有哪些，肾虚的症状是什么

　　女人肾虚的症状有哪些呢？肾虚对女性的影响是非常大的，失眠就是女性肾虚会表现出来最具体的一个症状。而且很多女性因为肾虚还会导致更年期提前。其实女性朋友们只要在生活中多注意饮食，那是可以在一定程度上避免这种情况的，下面小编就带着大家来了解一下女人吃哪些食物补肾。

　　说到补肾，首先要给大家推荐的是百合。百合最主要的作用就是清心安神，而且很多女性也用这种食物来治疗更年期综合症。西洋参煎出的汁和鲜百合大米在一起煮粥喝，长期食用能够起到很好的补肾效果。

　　第二种给大家推荐的补肾的食物是黑豆。在很多人的意识里认为黑豆对男性来说是非常好的滋补佳品，其实对于女性来说同样有效果。黑豆核桃仁猪肾一起炖两个小时，然后加入适量的盐调味。

　　第三种要给大家推荐的是黑芝麻。黑芝麻补肾的作用大家都是知道的，它不仅可以补肝肾，而且对于一些常见的月经病还有很好的调节作用。黑芝麻炖鸡就是非常好的一道补肾的食谱。

　　第四种要给大家推荐的补肾食物是阿胶。阿胶不但可以治疗贫血，而且还能够补肾。

　　第五种要给大家推荐的是龙眼干。龙眼干对于因为肾脏不好所引起的血虚失眠有很好的治疗效果。龙眼肉枸杞煮好以后加入剥皮儿的鸡蛋，这些食材在一起煮半个小时，就能够起到很好的补肾效果。

　　女人吃哪些食物补肾呢？以上推荐的五种食物对女性来说都有很好的补肾效果。除此之外对于肾脏不好的女性来说还可以适量的吃一些何首乌、海参和当归。但是因为这些食材的滋补效果非常好，所以在吃的时候一定要适量，如果过量是会引起身体其它部位的不适。