腰眼很深是肾虚了吗

　　腰眼的位置就是肾脏的位置，腰眼的深浅一定程度上反映肾脏的亏虚程度。腰眼很深，是肾比较虚、身体透支过度的表现，这个时候就要好好的补肾了，可以通过饮食和运动两方面来补肾。

　　补肾食疗方法：

　　1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等。

　　2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

　　补肾运动方法：

　　1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　2、强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动

　　3、以自我意识强化专司性博起副交感神经

　　4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　日常注意：

　　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。