补肾有哪些好方法，补肾小妙招

　　肾脏是人体的一个重要又容易被忽视的器官，不健康的生活习惯很容易导致肾脏受损，如果肾脏功能受损则会导致容易困倦、浑身乏力等现象，那么如果肾脏受损应该怎么办？这里就教大家几个补肾的好方法。

　　中医建议拉耳朵补肾气，通过刺激耳朵的穴位来达到强肾的功效，具体有以下几种办法：

　　1、拎耳屏：将双手放在耳屏后面，十指相合，然后用拇指和食指拉耳屏，由内向外拉，手法先轻再重，力量适中，不痛即可，每次可做3分钟到5分钟，此方法不但补肾气还能治疗头痛、耳鸣等疾病。

　　2、拔耳朵

　　将两个食指伸直伸入耳朵中，两指在耳朵里旋转180°后立刻拔出，一次做3到6次即可，这个办法可以促进听力的功能，而且有健脑的功效。

　　3、摩耳轮

　　将食指放入耳廓内侧，拇指放于耳廓外侧，互相揉搓，如果觉得有痛点或者结节，可能是某个器官发生了病变，可以多揉痛处，过一段时间发现痛点消失了说明病情得到了缓解。这个方法每天可以做多次。每次2分钟到5分钟，耳部有发热感即可，耳轮处主要是颈椎、腰椎、肩部等反射区，此方法有强肾健脑，明目，治疗颈椎病的功效。

　　除了上述几个方法，主要还应在日常生活中预防肾虚的发生。

　　1、性生活要有节制、注意适度。

　　2、饮食方面要多吃含铁和蛋白的食物，比如木耳、乌鸡等。

　　3、经常做腰部的活动可以健运命门，补充肾气，平时也可以多刺激脚心，多按摩脚心的涌泉穴可以益精补肾，同时还能舒肝明目、促进睡眠。

　　综上所述，我们首先要在日常生活中预防肾亏的发生，如果已经发现自己肾亏也不要慌张，可以通过一些小动作来补肾气。肾脏器官非常的重要，是人的根本，如果肾脏不好，人就会没了精神，所以补肾大家一定要重视起来。