五种食物是补肾的利器，中医补肾的几个妙法推荐

　　很多男性朋友觉得自己没有精神，在性生活后也常常感到疲惫。就会买很多补肾益气的壮阳药，但是是药都三分毒，长期食用会有副作用。所以各位男性朋友不能乱用药物，可以尝试一些食疗来代替药物。以下，小编给各位男性朋友介绍“五种食物是补肾的利器中医补肾的几个妙法推荐”。

　　五种食物是补肾的利器

　　1、大蒜缓解疲劳

　　大蒜有杀灭细菌的功效。但你知道吗？它能够帮助维生素B1的吸收，可以促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

　　2、深海鱼少中风

　　深海鱼中的成分可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等。深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃。

　　3、搭配豆类

　　男人都喜欢肉类，但这会使肾脏超负荷运转。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

　　4、多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

　　5、鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　中医补肾的几个妙法推荐

　　年过四十补肾养阴

　　选用熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等对兼有消瘦、五心烦热、溲黄便干、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚体质者，可使用六味地黄丸、左归丸，则更经济实惠。

　　年过半百滋水涵木

　　习用药物有女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、何首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。所用的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选用。同时中医强调要保持精神愉快、心情舒畅。

　　以上，就是小编给各位男性朋友介绍“五种食物是补肾的利器中医补肾的几个妙法推荐”，也希望各位男性，少喝酒少抽烟，多点锻炼做运动。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的或习惯。做一个健康自信的男人。