女性肾虚如何食补，十种食疗方法不能少

　　越来越多的女性也出现了肾虚的病症，这种病表现为腰酸无力、头晕头疼、失眠、记忆力减退。也有许多女性朋友，因为肾虚而免疫力低下，很怕冷喂寒，比别人更加容易感冒。一旦感冒，会伴有咽疼，流鼻涕等症状。也有的女性因为肾虚浑身无力，提不起精神，影响到正常的工作。更多的女性因为肾虚而变得性冷淡，影响家庭生活。肾虚，是由于肾脏精气不足而引起的，有肾阴虚和肾阳虚之分，治疗肾虚还要注意平时规律性的生活。下面介绍几种肾虚的食疗方法。

　　1、麦冬粥

　　原料：100克大米、50克薏苡仁、麦冬和生地黄各30克、10克生姜。

　　熬制方法：把生姜切成片后与生地黄薏苡仁麦冬一齐煎。煎后留汁去渣，再加入大米煮成粥。每天一剂，服用两次。此食疗可用于治疗女性肾虚。

　　2、首乌黑豆汤

　　原料：100克黑豆，60克何首乌。

　　熬制方法：把何首乌和黑豆一同煮到黑豆熟烂，留汁去渣，每天一剂。三次服用完。可能治疗女性肾虚。

　　3、龙眼莲子茶

　　原料：15克莲子，10克龙眼肉，6克银耳。

　　熬制方法：先要将莲子炖烂，然后把用水泡好的银耳和龙眼肉加入再煮熟，用适量的冰糖调味。早晨晚上各服用一次。此方可有效的治疗女性肾虚。

　　4、素烩三菇

　　原料：50克的娕玉米笋片、草菇蘑菇冬菇都是25克、粉芡适量、盐、味精适量。

　　熬制方法：先把蘑菇冬菇草菇泡好，洗过后用大锅加油炒，然后加入适量的汤，再加入娕玉米笋片煮开，加入粉芡盐和味精调味。每天早晚各服用一次，要温服。此方可有效的治疗女性肾虚。

　　5、仙人粥

　　原料：粳米100克、制何首乌30～60克、红枣3～5枚、红糖适量。

　　熬制方法：先把何首乌煎后取浓汁去渣，再加入红枣粳米煮熟后加入红糖煮沸。早上晚上各服用一次，要温服。此方可以有效的治疗女性的肾虚。

　　6、豆浆粥

　　原料：500毫升豆浆、50克粳米、少许盐。

　　熬制方法：把粳米和豆浆同放在沙锅中熬粥，熬至浓稠，能看得见米油调入盐调味即可。每天的早餐和晚餐各服用一次，温服。此粥可有效治疗女性肾虚。

　　7、山茱萸汤

　　原料：15克山茱萸、适量的白糖。

　　熬制方法：把山茱萸去核洗净，加适量的水用文火熬15分钟，加糖煮开即可。早晨晚上各服一次，温服。此方可有效治疗女性的肾虚。

　　8、芝麻桑葚粥

　　原料：芝麻和桑葚各60克、50克大米、10克白糖。

　　熬制方法：将大米桑葚芝麻洗净捣碎后加入三碗水一同煮成糊糊，加入白糖就可以了。每天早晚服用两次。此方可以有效的治疗女性肾虚。

　　9、人参银耳汤

　　原料：15克银耳，5克人参。

　　银耳用清水先泡一小时备用，把人参切成小块后用微火熬二小时，加入银耳再熬一小时就完成了。此方可以有效的治疗女性的肾虚症状。

　　10、棒渣木耳粥

　　原料：150克玉米渣、10克木耳。

　　把木耳用清水泡发备用。用压力锅把玉米渣煮至快烂的时候再用普通的锅接着煮，把木耳切碎加入玉米渣中一同煮成粥就可以了。可以晚上服用一回。此食疗可以有效治疗女性肾虚。

　　现在女性朋友越来越多有肾虚现象。肾虚对女性伤害是特别大的，得了这种疾病不但会精神不好，失眠健忘。还容易染上其它疾病。也有的人身受其害，由于肾虚使更年期提前，心情压抑、烦燥。脸上起斑，长皱纹，变得比同龄人苍老许多。使女性朋友面临肾虚很是无耐。可以借鉴一下，上面十种食疗方子，都可以有效的治疗女性肾虚。可以都试试，这样觉得哪种适合自己的体质，就选择用哪种方法来调理自己的身体。