男人肾虚吃什么，滋阴补肾的食物不能少

　　男性是家里的顶梁柱，现在的工作压力大，很多男性长期在压力下，容易出现头发花白、记忆力和注意力下降等症状，这可能是肾虚的表现。肾虚可以通过食物调理的方法来改善，补肾的方法有很多，保健品具有副作用，食物中有不少是可以补肾的，非常值得去尝试。

　　黑米的营养元素十分丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，它的营养超过了百米，多吃黑米可以滋阴补肾。除了黑米，黑枣也是一种很好的食物，它的维生素的含量很高，多吃黑枣同样能补肾。黑芝麻含有多种人体所必须的氨基酸和矿物质，这些物质可以促进人体的新陈代谢，另外肾虚的人可以多吃。海参是一种很好的食物，富含精氨酸，它是男性精细胞的主要成分，具有很好的滋阴补肾的作用。

　　猪肾也是一种很好的滋补的食物，吃猪肾补人肾，泥鳅是一种非常滋补的食物，可以补肾生精，成年的男性可以多喝泥鳅汤滋补身体，提高男性的性功能。羊肉也是一种非常好的食物，它的营养丰富，含有微量的性激素，可以很好的壮阳的功效。黑豆被誉为是肾之谷，对于补肾具有很好的疗效，对于肾虚的患者来说可以多吃补肾。山药的性平味甘，具有很好的固肾益精的作用，对于肾气不固的患者可以多吃一些山药。

　　总的来说，肾虚是一种困扰着不少男性的问题，除了记忆力和注意力会下降，性生活可能也会受影响，补肾可以通过食物调理，因此需要多吃一些补肾的食物，黑米、黑芝麻、羊肉、泥鳅、甲鱼、黑豆、枸杞、山药、阿胶等都是不错的滋阴补肾的食物，人们可以针对性吃一些。