肾虚锻炼什么运动好，推荐五种改善肾虚运动

　　​肾虚对于每一个人来讲，都是十分不好的一种疾病，所以如果大家发现，自己的身上有类似于肾虚的症状，一样要及时的进行治疗。这样才能减轻肾虚对于人们的身体的伤害。并且对于肾虚的患者来讲，在日常生活中多进行运动也是非常重要的。因为运动是补充肾气最好的方法。所以大家可以在日常生活中多进行锻炼。

　　那么到底肾虚做什么运动好呢？

　　1，跑步。跑步是一种可以刺激到脚心的运动。而众所周知在脚心有一个肾脏的大穴叫做涌泉穴，长时间的对涌泉穴进行刺激可以让大家的肾脏变得更加健康。

　　2，太极拳。人们如果上了年纪自然是不愿意做一些太过激烈的运动的。所以很多人了在这个时候都会选择太极拳作为他们的运动方法，这一种运动对于场地的要求很低适合大部分的人在日常生活中进行锻炼。

　　3，五禽戏。五禽戏和太极拳一样属于慢运动，所以适合每一个年龄段的人，同时一些身体本身比较虚弱的人也可以锻炼。

　　4，按摩腰部。腰部是肾腧穴的位置，并且也是肾脏的位置。所以按摩腰部有非常好的补肾的效果。

　　5，提肛功。传闻乾隆爷在每天睡觉之前都会练习提肛功一百遍，所以这是一种非常好的补肾的方法。

　　最后，其实在日常生活中可以补肾的方法还有很多。所以如果大家想要自己的肾脏变得更加健康，可以在日常生活中多进行锻炼。与此同时保持心情开朗，注意饮食。相信要调理好肾脏是指日可待的事情。也希望大家可以知道，其实肾脏对于人们的身体的影响是非常大的，如果大家发现自己的肾脏出现了问题一定不要拖延，要及时的治疗。