先天性肾气不足怎么办

　　肾气不足，对于男女来说都是一件值得关注的事情，中医认为，先天性的肾气不足多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。那么先天肾气不足怎么办？

　　1、要养成良好的生活习惯。

　　护肾散能温养活血，改善肾脏的血液循环，能使部分受损肾单位得到不同程度的修复，改善肾脏的新陈代谢、内分泌功能。

　　想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

　　2、饮食方面有宜忌

　　民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。

　　3、要保持适当的运动

　　生命在于运动，尤其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

　　先天肾气不足的注意事项

　　1、拒绝乱补肾

　　有些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

　　2、节欲

　　众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。

　　先天肾气不足怎样饮食

　　1、山药

　　山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

　　2、虾

　　壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。虾适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

　　3、牡蛎

　　除锌外还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　4、莲子

　　除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

　　5、枸杞子

　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　先天肾气不足的食疗方法

　　1、红枣枸杞白鸽汤

　　材料做法：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量（洗净泡发）、姜片适量、枸杞适量。白鸽洗干净汆烫，然后和水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

　　2、莲子桂圆汤

　　材料做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　3、猪腰粥

　　材料做法：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉适量。将猪腰去膜，洗净，切细；将粳米洗净。将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可。