介绍一下护肾的好方法

　　平时如果我们出现了腰酸背疼现象的时候，一定会认为自己的肾出了问题了。特别是对男人们来说，肾坏了可是一件非常尴尬的事情，常常会被别人拿来做笑话。那么，对于肾虚患者来说，都要做什么来保护自己的肾脏呢？今天，我们就请专家，为我们详细的介绍一下护肾的好方法，以供大家参考！

　　在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。

　　“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。”专家说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。

　　对此，专家给大家指出了几招护肾之宝：

　　一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

　　二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

　　三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

　　通过专家上面介绍的详细内容以后，朋友们，你们对护肾的方法是不是已经有了一些基本的了解了呢？另外，提醒患者朋友们，在配合医生进行常规的治疗以外，在生活中还要了解一些保护肾脏的方法和预防措施，希望本文可以给肾病患者带来一些实质性的帮助！