女人如果肾虚应该怎么补，让他们来帮你

　　说到肾虚很多人都会联想到男人肾虚的症状，其实女人肾虚也是一种非常普遍的现象。女人如果肾虚就会脸色暗黄、脱发、脸上长斑，肾虚了当然要补回来，那么女人如果肾虚应该怎么补呢？今天小编就为大家推荐几个最有效的补肾方法，希望可以帮助股到肾虚的女性朋友。

　　1：补肾食疗鹿茸枸杞猪腰子汤效果好，准备材料鹿茸，枸杞子，猪腰（去内膜，切碎），做法是：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每周食用一次到两次，对于温补肾阳效果显著，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　2：大家都知道枸杞子一种上乘的滋补药，由于它含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，适量食用可以治疗肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病

　　等症。

　　3：每日喝上一杯胡萝卜羹，连续服用一周对于女性补肾效果好。胡萝卜羹的做法是：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。

　　4：女人肾虚还可以通过做强肾操来调理，简单易行，效果显著。方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　女人肾虚也会表现为对房事反感，脾气不好，还会失眠严重，所以，女人一旦发现肾虚一定要及时补救，不然对健康的体魄、美丽的肌肤都是一种威胁，以上介绍的是有食疗的方法，有补肾的食材，也有锻炼方法，合理应用一定可以还你一个健康的肾脏，永葆美丽健康。