男人瘦身壮阳有妙法，教你四个简单动作

　　补肾壮阳是男人健康长久大事，同时也是有助于男性身体健康，有助于男性家庭和谐的，这就需要男性应该掌握具体的方法都有什么，其中一些动作就是很好的壮阳方法，下面主要给大家详细介绍一下男人瘦身壮阳有妙法？教你四个简单动作。

　　一、腹部。男人做爱时最重要的就是腹部肌肉，仰卧起坐的方法可以帮助男性增强腹部肌肉。具体方法就是仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，然后男性在慢慢地抬起头、双肩，使得身体双肩部位离开地面4英寸，依个人的练习状况、身体状态确定次数。

　　二、髋部和腹股沟。髋部和腹股沟练习的要点就是柔韧性。第一个练习坐在地板上，姿势为两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，之后双肘放于两膝间去够踝关节，后握双踝，两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时双肘顶住两个膝盖，缓缓地将两膝压向地板。第二种练习盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸，当感到腹股沟有伸拉感，柔和再屈身一或两下。

　　三、双肩锻炼。这套动作增加双肩的力量，增加柔韧性。为了取得最好效果将双臂向前伸直，右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并且在练习过程之中向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

　　四、凯吉尔式练习。凯吉尔式练习有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

　　上述主要给大家详细介绍的就是男人瘦身壮阳有妙法？教你四个简单动作。这些动作经常练习是有助于男人瘦身壮阳的，并且这都是一些很简单的工作，建议女性要经常练习，只有经常练习才可以起到瘦身壮阳相应效果的。