女性肾虚的调理方法，哪些保健方法效果好

　　肾虚是指肾脏的阴阳不足，这会导致患者出现很多症状表现，比如说头晕，耳鸣，失眠，身体虚弱，甚至会导致黑夜严重的症状反应，女性肾虚说明身体出现免疫力下降，这时一定要及时的进行调理，避免造成更大的危害，那么女性肾虚哪些保健方法效果好呢？

　　1、针对女性的生理特点，女性平时应该多吃一些含铁含高蛋白的食物，起到很好的补气血的作用，尤其是在女性生理期的时候，更要加强这方面的调理，避免因贫血等原因造成病症加重。

　　2、经常活动腰部有利于改善肾虚，肾虚的女性经常会出现腰酸腿疼的情况，通过适当的按摩，适当的运动都有利于改善血液循环，有利于肾脏功能的恢复。

　　3、饮食调养也非常重要，矫情的肾虚不建议运用一些补药来调理，如果调理不当，反而对身体造成不利的伤害，平时多吃一些有营养，能够促进改善肾脏功能的食物，比如说山药，它具有补肾补肺，健脾促进消化的作用，对于有肾虚的人士，可以经常吃一些山药。

　　4、女性生气也应该改正一些不当的生活习惯，比如说不爱运动，经常久坐，心理压力过大，喜欢发脾气等等，这些不良的生活习惯容易导致加重肾虚的症状，不利于身体的健康。要保持良好的心态和乐观的心情，及时调理自己的心理情绪，尤其是对于更年期女性更要这样做。

　　女性容易出现肾虚，当出现肾虚时，说明身体的免疫力逐渐下降，这时如果不及时的调理，甚至会导致比较严重的病症发生，调理的时候应该注重加强饮食保健，调整好自己的心态，改正生活当中的不当习惯，都能够取得很好的调理功效。