男人不可错过的5种补肾方法

　　男人不可错过的5种补肾方法！每次房事后很多男性觉得身体累不可支，并且还会因为阴茎举而不坚、腰背酸痛等症状也让性伴侣非常的扫兴，那么男性就一定要注意是肾虚找上门了。肾是人体功能非常强大的内脏器官，非常容易因过度劳累或本身有其它消耗性疾病引起肾虚，那么下面就一起来了解一下男人补肾方法，让身体可以更健康。

　　一、中药壮阳法：可使用的药物是非常多的，多具有滋补类药物，比如说使用山色峪灵芝、枸杞、红茶等组方浸泡内服治疗。一般患者只需要坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升。

　　二、“交替浴”锻炼法：这是也是一种治疗肾虚和增强男人性功能的有效锻炼方法。具体的方法就是在夏季用冷热水交替洗浴，每次坚持进行3分钟左右，并且还应该阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

　　三、睡眠养肾：男性如果有充足的睡眠，对体力恢复有很大的帮助，同时还可以促进气血生化、加强肾精保养。并且临床当中还有很多的患者都存在熬夜过度、身体透支、睡眠不足的经历。因此肾虚的患者一定要注意养成良好的作息习惯，早睡早起。

　　四、食物壮阳法：在美食当中可以用来补肾壮阳的食物非常多，比如韭菜子、牡蛎、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鸽肉、羊肾、猪肾、驴肉等，患者还可多吃一些肉苁蓉羊肉粥等帮助补肾壮阳的药膳，也可多吃一些肉苁蓉鹿鞭羹等治疗阳痿的药膳。

　　五、按摩养肾：对于肾虚患者来说按摩肾俞穴、腰眼、涌泉穴、双耳等部位，可起到通经络、疏通气血的作用。

　　除了上述五种补肾方法，男性还应该注意在日常生活当中保持良好的精神状态，遇到烦心事情可以丢开手头的工作出门走一走，或者选择自己喜欢的事情转移注意力，避免不良情绪的困扰，同时多进行有氧运动，都可以让肾更加健康，避免肾虚加重。