壮阳补肾的食物有哪些

　　补肾壮阳是不少年轻朋友在生活中关心的头等大事，有不少男性朋友和女性朋友，经常会遇到肾虚的问题。因为身体气血不足造成的肾气不足，可能会造成性功能障碍，性冷淡，以及生育健康方面受到影响。但是因为在生活中，单靠吃药来补肾壮阳效果不好，副作用很大。所以大家更希望通过合理的饮食来调节。

　　男性朋友在食物的选择上，可以多吃些狗鞭和牛鞭，这两种食物平，时既可以用来煲汤，又可用来泡酒，泡酒的时候加上几颗枸杞，大约过一段时间等药酒泡好，每天晚上在睡觉之前喝一小杯或是喝一小口，就可以起到补肾壮阳，增长性功能的作用。

　　鹿茸也是一种不错的补肾壮阳中药材，平时鹿茸可以搭配上猪肾，羊肉，或是鸡肉来煲汤，既可以滋补肾脏，又可以通过药来调理身体，平时在食物方面可以多吃些虾，鱼，海藻类的植物，这样的食物中含有丰富的微量元素及维生素，可有效提高身体免疫力，防止疾病加重。

　　海参，韭菜和洋葱也是几种不错的滋补肾脏食物，经常吃，不仅可以补肾壮阳，还可以稳固肾气，海鲜中含有的丰富微量元素，可有效提高肾功能，并且能够给身体提供充足的维生素以及胶原蛋白，不管是男性还是女性，经常摄入胶原蛋白可促进皮肤光滑，起到美容的作用。

　　关于补肾壮阳的食物，有很多种类型，大家从中可以选择合适自己的，只要不吃伤害身体的。不经常熬夜，不经常过量看电视，接触辐射，就可以把肾脏功能调节好，平时不光要通过食疗方法进行治疗，还要通过合理的锻炼，促进身体的体质健康。