肾虚的一些常见的调理方式是哪些呢

　　治疗肾虚一般都是以调理为主，因为肾虚疾病绝大多数情况下都是以为长期的生活习惯所引起的，但也有其他方面的因素，比如一些疾病就可以引起肾虚的出现，建议对肾虚这种疾病有所了解。下面就肾虚的一些常见的调理方式进行介绍：

　　一、患者要经常的活动腰部，这样看可以使腰部的气血循环的更加畅通，使肾气得到不断充养。同时适当的运动可以改善自身的体质，促进营养物质的吸收，使肾气得到巩固。

　　二、平时可以自我按摩脚心部位。因为脚心部位的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可以益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　三、多吃含有蛋白质及铁的食物，比如木耳、大枣及乌鸡等。护肾的食物有海参、人参及韭菜等。

　　四、患者平时要多进行一些户外的运动，比如慢跑、瑜伽、打球、太极等，但是一定要坚持，这样可以起到很好的强身健体的功效。

　　治疗肾虚的方式其实是非常多的，比如，饮食以及运动两种方式就可以达到彻底治愈肾虚的目的，只是治疗的时间一般都比较长，但其实，肾虚的治疗还没有特效治疗方案，患者治疗不能急躁。