女性肾虚预防保健有什么？

　　很多女性有肾虚的现象就会去医院输液，其实患者这种现象是错误的，总是输液不但治不好肾虚，还会导致身体其他并发症的发生，特别是女性。那么我们要在生活中怎么做好女性肾虚的预防保健呢？看下以下介绍吧。

　　女性肾虚预防保健有什么？

　　1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　看了上述女性肾虚预防保健有什么内容的介绍，女性肾虚预防保健大家在生活中可以做到吗？另外我们在面对肾虚现象一定要做好护理，另外、肾虚患者无论是在生活上还是在饮食上都要做好保健，祝大家健康！