吃什么壮阳补肾生精，精选5种壮阳补肾的食物

　　对于成年男性来说，在平时应该多多关注自己的肾脏健康，尤其年轻男性更应该关注自己的生育能力。在生育之前可多吃一些具有壮阳补肾生精作用的食物，帮助调理体质，提高精子质量。那么吃什么壮阳补肾生精呢？下面下面为大家介绍5种比较有效的壮阳补肾的食物：

　　1、泥鳅：泥鳅当中含钙、维生素a、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁，中医认为味甘，性平，具有较强的养肾生精、补中益气、调节性功能的作用。研究发现泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以起到较强的生精作用，因此成年男子在平时可以常食泥鳅帮助滋补强身。

　　2、驴肉：驴肉营养丰富、味道鲜美，性味甘凉，中医认为驴肉可以安神去烦、补气养血、滋阴壮阳。而驴肾可以强壮筋骨、益肾壮阳。在平时适当食用可以帮助治疗肾虚引起的腰膝酸软、阳痿不举。

　　3、蛇肉：研究发现两条蛇交尾的时间很长，尤其是蝮蛇交尾时间可达6～24小时，因此男性在平时适当食蛇肉可以帮助增强体质，并有效延长性生活的时间。

　　4、鸽肉：白鸽是一种繁殖力和性欲极强的飞禽，这是因为白鸽的性激素分泌能力非常旺盛，中医认为白鸽是一种具有扶助阳气强身、补益肾气、强壮性机能的飞禽。而白鸽蛋的功效比白鸽肉更胜一筹，因此在平时可适当吃一些白鸽蛋。

　　5、鹌鹑：这种飞禽的肉嫩味香，营养丰富属于野禽上品。鹌鹑还具有补益强壮、益精血，温肾助阳的作用，男子在平时可以经常食用鹌鹑来壮筋骨、增强性功能。

　　以上，就是今天为大家介绍的可以壮阳补肾生精的食物了，希望男性朋友们看完之后可以对改善身体状况起到帮助，在这里提醒男性朋友们，在平时还应该注意养成良好生活习惯，尤其应该避免抽烟喝酒和性生活频繁过度等情况，应注意多锻炼身体，都可以帮助提高身体素质。