中年人需警惕高尿酸血症，合理饮食远离痛风

　　痛风本身就是因为身体的嘌呤代谢出现故障而引起的，这些年来可以发现，生活的水平出现了相应的提高，导致很多的人都患有了痛风，痛风的发作其实和丰富的饮食也有一定的联系，只有我们在生活中更好的控制饮食，才可以让自己的痛风得到一定的控制。

　　限制喝酒

　　对于大部分的痛风患者来说，都有大量喝酒的一个现象，长期摄入酒精，就可能会促使我们体内堆积更多的乳酸，乳酸对于体内的尿酸排除也会起到一定的限制。如果我们一次性喝酒比较多的时候，就可能会促使血液里面含有的尿酸增加，引起痛风的发作。如果长时间喝酒，哪怕是喝酒的数量不是很多，也可能会导致体内的嘌呤出现上升的现象。

　　多喝水

　　大量喝水可以让体内含有的尿酸得到一定的分解，可以起到预防尿酸的一个作用，如果正常人每一天能够饮水2500毫升左右，对于身体的需要就可以满足，建议痛风患者每天喝水的数量一定超过2500毫升，最好是能够达到三千毫升左右，但是目前的情况就是痛风患者每天喝水的数量往往都没有办法达到这样的一个目标。

　　选择嘌呤比较低的食物

　　在我们烹饪食物的过程中，对于食物里面所含有的营养一定要了解，尽量选择食物嘌呤比较低的饮食，对于那些含有嘌呤比较高的食物，比如瘦肉类，那么尽量要减少吃，或者是在使用的过程中，将汤去掉之后再使用。

　　痛风本身是一种常见的疾病，这种疾病或许我们在年轻的时候感觉到非常的健康，在这个时候，如果我们吃大量的动物性食物，或者是长期的喝酒，就会导致体内含有的尿酸盐有所增加，从而就可能会促使痛风的发作，不仅对于我们自身也会带来一定的痛苦，同时对于家庭也会造成一定的负担因此我们一定要掌握好这些方法。