预防痛风病要注意哪些问题

　　痛风病本身的危害性就极大，还会引起并发症，让痛风病患者苦不堪言。如果大家不想受到痛风病的困扰，那就要提早学习如何预防痛风病，及早做好预防措施。下面，我们就一起来了解下预防痛风病要注意哪方面的问题。

　　1、防肥胖

　　肥胖既有可能诱发，又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化。因为肥胖者的脂肪较高，因此血尿酸水平也多数超过正常水平，很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病。所以要想预防痛风，要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。

　　2、防剧烈运动

　　剧烈运动会使人体产生大量的乳酸，大量出汗而使得血容量肾血流量减低而影响尿酸排泄，从而诱发痛风发作。如果是运动爱好者的话，在剧烈运动之后，一定要及时补充人体缺失的水分，对关节或肌肉等进行按摩、推拿，促进乳酸分解。

　　3、多喝水

　　日常痛风的预防从哪些方面做起呢？多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去，同时也可避免结石的形成。预防痛风要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担。

　　4、防高血脂

　　高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

　　上文上详细介绍了人们在日常生活中要注意哪些问题，才能够有效预防痛风病。那么，人们特别是老年朋友们就一定要认识到上述的问题，并且要尽量把上文上的预防措施落实，才能够把痛风病拒之门外。