运动出汗过多会诱发急性痛风吗
在日常生活中很多人在运动后都会大汗淋淋,这样才能达到排毒的目的,专家说这样做确实能清除体内的垃圾,但是也要提醒大家如果出汗过多会导致急性痛风的发生,因此请大家要注意了,具体内容下面为您详细介绍。
我们知道痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发,但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛,部分还有肾病、结石等症状。如果出汗过多导致尿量减少,从而使尿酸浓度增高,从而诱发急性痛风发作。
所以专家提醒大家,在运动时,运动强度以中低强度为宜,体质较好的可以适当加大运动量,但一定要注意以中等强度为主,避免剧烈的腿部运动,如登山、长跑等。每次运动约30分钟,最好选择在午睡后至晚饭前这段时间,上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3~5天,体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。运动过度后流汗增多,会使尿量减少,尿酸堆积,容易引起急性痛风。所以,充足的睡眠和补水都是必要的。
另外,要定期检查社会体育,戒烟酒也是必须的,因为酒精会加快人体内嘌呤合成的速度,使尿酸产量增加,且乙醇能使血乳酸浓度升高,抑制肾小管对尿酸的分泌,降低尿酸的排出。专家特别指出,凡事不可过度,否则适得其反。
痛风发作时,尽量不要运动,或者在疼痛间歇期运动。
以上为您介绍的是运动出汗过多容易导致急性痛风,专家说对于体质比较好的人群来说,合理安排运动时间以及运动的量,可以减少痛风的发生。另外对于已经患有痛风的人群来说,要减少运动量,以免导致痛风的复发。