痛风患者怎么自我保健

　　痛风患者的保健措施也是至关重要的，因为痛风并非短期可以治愈的疾病，虽说临床上专业的治疗措施可以缓解患者的症状，但患者若是能采取保健措施的情况下，可以提高生活质量。下面就痛风患者的保健方式进行介绍：

　　痛风怎么自我保健

　　1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg·d进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

　　3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

　　5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　6、限盐每日2-5克。

　　7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

　　饮食可能是引起痛风的一个重点因素，因此，做为痛风的患者来说，应该严格保证饮食结构的正常，达到控制痛风患者尿酸高的特点，另外，若是具有家族遗传特点的人群，建议在中年时定期进行身体检查。