防止痛风发作的五个注意事项

　　生活中，痛风这样的疾病困扰着很多朋友，特别是男性朋友，本来是一个年轻小伙子，但是因为痛风，就不能干重活之类的，这样不但会在找工作上受到限制，也会给生活带来一些不必要的麻烦，细心观察过的朋友应该都发现了，有痛风症状的朋友是不能过量饮啤酒的。

　　当然痛风不是什么不可治愈的顽固病症，只要大家在生活中注意以下五个细节，痛风病症也是可以预防和缓解的。一是限制嘌呤摄入量，最好是每日控制在150毫克以下，最好是不要食用含嘌呤极高的食物，或者食用嘌呤含量很少的食物。二是控制好每日总热量，痛风病人应该控制体重重量，因此每日摄入总热量应比正常人减少10-15%，这样才能保持身体的健康指数，有效缓解痛风症状。

　　三是多吃碱性食物，这样尿酸在碱性环境中就会容易溶解，这样一来体内的酸碱中和，就能预防痛风，所以痛风患者要多食碱性食物，比如蔬菜、水果、坚果、牛奶等，但是要坚持长期食用才会有效果。四是勤饮水、不沾酒，每天饮用一定量的水有利于尿酸的排出，尿酸患者建议每日饮3000毫升以上的水；同时，还要注意不能喝酒，因为酒精会使肾脏的排酸能力降低，特别是啤酒，因为啤酒中含有大量的嘌呤，绝对禁用。五是养成热水泡脚的习惯，有效促进血液循环，经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

　　提醒大家，要养成良好的生活习惯，定期体检，如果你有尿酸高的现象，最好就不要饮酒，特别是啤酒；每天晚上用热水泡脚的好处也是非常多的，不管是男性还是女性，老人还是年轻人，劳累了一天睡前热水泡脚不但可以缓解疲劳，还能预防痛风、关节痛等疾病。