痛风适合什么运动

　　近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多疾病发病率在有所提升，比如痛风就是很常见的一种疾病。痛风形成之后要根据病情的特点，选择有效的办法进行控制，同时日常也要加强多方面的注意。那痛风患者适合什么样的运动呢？

　　第一、游泳

　　游泳是一项非常不错的运动，在进行的过程中肌肉和关节不会受到损伤，而且膝关节也能够得到保护。对于有痛风的患者来讲，在游泳的过程中能够消耗比较大的热量，特别是体重超标的患者，能够起到减脂的作用。痛风患者可结合个人的身体状况，每周进行几次运动，但也应该注意，如果游泳过程中出现了一些部位的疼痛，也要做进一步的查看。

　　第二、慢跑

　　慢跑是一项非常简单的运动，在有痛风的过程中进行适当的慢跑，能够让血液当中的氧气量有所增加，对于心肺功能有好处，有助于防治心脑血管系统疾病，而且痛风患者经常跑步。特别是在一些环境优美的地方跑步，心情也会比较愉悦，这对于痛风的控制无疑也起到了很好的作用。

　　第三、打太极拳

　　打太极拳是一项传统的有氧运动，在练习的过程中皮肉和筋骨都能得到有效的锻炼，而且神经系统、运动机能、呼吸系统、消化系统等多个系统都能够得到改善。有痛风的患者经常练练太极拳，不会导致疼痛等加重，而且还有利于关节的灵活度提升。

　　第四、散步

　　散步每天进行，可提高身体的抵抗力，而且对于痛风患者来讲，也是非常不错的运动方式。但要长期坚持慢慢地，就能够看到一定的效果。

　　痛风患者通过合理有效的运动，特别是一些较为舒缓，而且对于关节不会造成损伤的运动，可加快病情的好转。在运动的同时，痛风患者也要加强饮食方面的调节，并根据病情的轻重特点，选择有效的药物进行控制，减少痛风所带来的伤害。