怎么预防痛风疾病

　　根据痛风的发病特点来说，预防痛风应该重点关注饮食方面，在饮食上需要注意保证饮食结构的平衡，以及禁忌不良的饮食习惯，比如控制酒量，控制蛋白质食物的食用，其次是需要避免长期受凉，以及长期受累。下面就预防通风的方式进行介绍：

　　1、发作时预防

　　痛风一定要禁食富含高嘌呤类食物；如：动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。

　　2、摄入充足的水分

　　适当的摄入一些水分可以有效的缓解和预防痛风疾病的发生，并能促进身体的代谢，有利于排毒，痛风患者平时需要多进行水分补充，以保证良好的新陈代谢，减少不利的因素和不良物质产生。

　　3、生活要有规律

　　痛风患者平时的日常生活要有规律，并保持合理三餐和良好睡眠，还需要进行良好的生活习惯，并规律进食，以便合理的进行调养，保证疾病的良好恢复。

　　4、适当参加体育活动

　　体育锻炼能增强人们的抵抗力，并对患者的疾病恢复有一定的帮助，通常认为，平时适当的参加一些合理的体育运动或户外活动是预防痛风疾病的有效方式，对此病的治疗有一定的效果。

　　5、促进血液循环

　　远离痛风应该注意市场进行热水洗澡泡脚，这样可以促进血液的循环，增加体内尿酸的排泄；

　　6、限制每日总热能

　　避免痛风的侵袭要注意限制每天的总热能，适当的对自身的体重进行控制，避免过多的零食，并且每餐不要吃得太饱，多注意摄入一些蛋白质和碳水化合物促进机体功能的正常运转；

　　7、以碱性食物为主

　　远离痛风的危害饮食上要注意以碱性的食物为主，碱性食物有助于尿酸的溶解，所以平时应该多摄入一些碱性的食物，例如坚果、水果等等，除此之外适当的摄入一些维生素也可以促进组织内淤积的尿酸盐溶解；

　　痛风主要是发病于40岁以上的中老年人男性人群，尤其是长期脑力劳动者最为常见，因此，这类人群对于痛风的预防要有足够的重视。但其实，预防痛风也是比较简单的，闭经痛风的形成因素也不是非常复杂，掌握重点即可降低发病几率。