预防痛风的办法您知道几个

　　患了痛苦让人痛苦不已，后悔自己为什么以前不预防这种疾病，怎么样才能不让痛风来困扰自己呢？生活中又该怎么样预防这种疾病呢？下面小编就告诉大家怎么样预防痛风；

　　1、防止受寒与过度劳累：受寒着凉或者是劳累过度的人容易发生自主神经调节紊乱的情况，造成体表以及内脏血管发生收缩，血管收缩以后便会让尿酸的排泄变少。

　　2、预防痛风的办法是避免吃动物的内脏、鱼类、嘌呤高的食物，例如猪、香肠、鸡鸭、鹅、牛、羊肉、火腿、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等等，花生也要少吃，千万不要酗酒，体表是不要喝啤酒。每天要多喝水，多吃发面的食物，熬粥要放碱与全部根茎类的蔬菜，水果通常都可以吃。

　　3、防止高血脂：高血脂不仅能够引发心脑血管，还能够造成代谢障碍，阻碍尿酸的排泄引发痛风，成为引起痛风的因素之一。因此预防痛风的办法是控制饮食，吃低脂清淡容易消化的食物。

　　4、禁过量饮酒：特别是啤酒和海鲜不可以一起吃，长此以往下去，通常造成嘌呤排出变少引发痛风。

　　5、控制体重，预防肥胖：由于肥胖通常是由饮食不合理造成的新陈代谢障碍引发的，所以痛风的饮食要合理，不要偏食。控制体重首先要控制饮食和增加运动。

　　通过上面的了解您就知道了在日常生活中如何避免这种疾病发生在我们身上，希望对大家有所帮助。只有了解了疾病的发生原因才能预防到点上，愿大家都远离痛风这种疾病。