痛风适合吃什么鱼

　　痛风疾病是一种在我们的日常生活中非常常见的一种疾病，并且导致该疾病的原因也是有很多的，不管是什么原因导致的痛风都是与饮食密不可分的，大家在饮食上要多加注意，尤其是海鲜基本都不能吃，所以鱼也不要吃了。

　　下面说一下其他禁忌：

　　其一，痛风病人不能吃沙甸鱼、仓鱼，鲱鱼（Herring）、牙带鱼、多春鱼、带子、海参、瑶柱、蚝、青口、司鲶、虾米，小鱼干、鱼皮、鱼卵等，基本上海鲜类的都不能吃。

　　其二，痛风病人不能吃动物类内脏如脑、肝、肾、心、肚。和颜色深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等。

　　其三，痛风病人可以适当喝苏打水、可乐、汽水、矿泉水，茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

　　其四，痛风病人要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

　　其五，痛风病人不可以喝咖啡浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

　　其六，痛风病人不可以喝葡萄酒酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。

　　注意事项

　　痛风患者1、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。2、少吃肉类，尤其是动物内脏。3、不再喝酒，尤其是啤酒点滴不沾。4、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。5、多喝水和清茶，可提高30%以上的尿酸排出率。6、精神愉快、增加有氧运动，平时养成良好锻炼习惯例如走路去上班，少坐电梯，少坐车，定期检查。