男性应该如何预防痛风

　　我们在年轻的时候，身体素质比较好，各项功能也会比较正常，可是到了老年以后就不行了，因此很多疾病会找上老年人，痛风疾病就多见于老年人。而现在越来越多的中年男性也受到该病的危害。那么，男性应该如何预防痛风呢？下面就来看看相关内容的介绍吧！

　　多吃碱性食品，少吃酸性食品。痛风的原因是嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，假如过多吃酸性食物，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食品，能匡助增补钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的预防。

　　多饮水，少喝汤。痛风的预防要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透渗出压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

　　多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素，同样是十分有效的痛风的预防措施。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

　　男性朋友们在日常生活中注意少喝啤酒，不要吃太多海鲜，爱吃火锅的朋友也不要食用的太频繁，这些都会引起痛风的发生。

　　通过上面的介绍，男性对于该病是不是有一定的认识了，也有一定的了解了。大家在平时除了要多吃碱性食物、多饮水、多吃蔬菜等。除了在饮食上的预防外，其实多锻炼身体也可以有效的预防痛风症的发生，希望大家都能有个健康的体魄。