养肝护肝早晨要“卸货”女人护肝养颜5妙招

　　爱美是每个女性的朋友的天性，但爱美不是盲目的美，只注重表面的东西，有的女性朋友脸上爱出痘痘，就以为是皮肤不好，买各种各样的祛痘产品，但结果都不理想，其实还有个重要的原因那就是肝火旺盛，越爱发脾气肝火就越大，起的痘痘就越多，而且肝火旺盛，对身体也不好，影响身体的排毒和新陈代谢，所以下面就给大家普及一下如何养肝护肝。

　　1、吃饭后先躺着休息会，别着急活动，这时候，这时肝脏的新陈代谢通过平躺的方式可促进送往肝脏的血流量的速度，如果能抬高腿部，效果会更加明显。

　　2、不要给自己增加压力，如果感到心情不好，精神压抑，血液中的肾上腺素就会急速上涨，到肝脏的血液流量就会明显的减少，影响肝脏的新陈代谢。

　　3、每天要有定时排便的习惯，这很重要，特别是上班族因为早晨的赖床，导致时间的紧张，忽略了这一习惯，时间长了就导致了便秘，但是大便如果在大肠里停留，就会产生有害物质，如果肝功能低下，无法代谢掉这些有毒物质，那么就会被身体再次吸收。

　　4、可以长时间用温水泡澡，洗澡不但能促进皮肤的新陈代谢，还对肝功能有所帮助。要是只快速的冲冲身体，那么就只有皮肤表面的血液加快循环，最后送往内脏的血流量变少了，结果就会起反作用了。所以洗澡也不能马虎，稍长时间泡澡，有助提高肝功能。

　　5、睡觉前不要进食，如果吃完东西立马睡觉会增加肝脏的负担，导致睡眠中肝脏也在工作，影响它的新陈代谢，所以睡觉前3小时不要进食，当然喝杯牛奶等简单的食物也可以。

　　养肝护肝一直都以为是男人的事情，喝酒伤肝也都是对男人说的话，其实对女人也是很重要的，平时多吃蔬菜，多吃含食物纤维的食物，放松心情，多参加些室外活动给自己减压，这些都是我们生活当中很容易做到是事情，所以养肝护肝不是很难得事情，只要养成良好的生活习惯，就是对我们身体健康的负责。