春季如何正确养肝护肝，这些食疗方不容错过

　　肝病是一种比较常见的疾病，我想大家对这个疾病应该都不陌生，患上肝病，对我们的日常生活是有一定的影响的。肝脏出现问题了，身体的排毒功能就会减弱，毒素在体内积累过多，自然就会生出病来，所以春季大家就来一起护肝养肝吧。

　　春季是个生机盎然的季节，正是排除体内浊气，调养肝脏的大好时机，对于那些白领朋友们来说，春季是最适合养肝的季节。这个季节，朋友们可以进行适量的户外运动来帮助肝气生发，比如散步，打太极等运动都能够使人体气血通畅，不过患有慢性肝病患者朋友们不适应剧烈运动，所以患者朋友们最好不要进行剧烈运动。

　　当然患者朋友们平时也要尽量避免长时间上网，务必保证充足睡眠，使血液回肝解毒。

　　除此之外，患者朋友们还可以通过饮食的方法来养肝。

　　一，在家不妨做一些冬瓜粥来喝。我们要先将冬瓜洗干净然后切成小片，再和粳米一起放入锅内，加水煮成粥就可以了。这个粥可以利尿消肿、清热止渴。

　　二，荷叶茶不仅能减肥，对于肝脏的防护也是极为有效的。先将干荷叶搓碎，然后放在锅里加水煮沸，等煮沸后去掉渣滓留下汁水就可以饮用了。此茶可以降脂、化浊。

　　三，朋友们平时也要多吃坚果和菠菜，它对于预防脂肪肝也非常起作用。

　　四，朋友们平时也别忘了要忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物。可以多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜和低脂肪，低胆固醇的食物。

　　通过对上文的阅读，我想患者朋友们对于养肝护肝的方法有了一定的了解了。朋友们平时可以按照上面的步骤做好了食用，长期下来肯定会起到护肝养肝的作用。除了这些，朋友们平时也要养成良好的生活习惯，多锻炼，提高自己的身体免疫力。