保护肝脏的方法介绍

　　由于生活节奏的不断加快，人们所承受的压力也在与日俱增。越来越多的朋友不幸患上了肝部疾病，给身体健康带来了十分严重的威胁。那么，生活中有没有什么保护肝脏的有效的方法呢？下面看一下相关的介绍吧！

　　爱肝护肝要掌握这些法则

　　多饮水

　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　少饮酒

　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

　　饮食平衡

　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　心情舒畅

　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　适量运动

　　在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　服饰宽松

　　宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

　　以上所介绍的这些内容就是各位朋友们应该在生活中遵守的一些爱肝护肝的小原则，希望各位朋友都能够在以后多加留意。提醒各位朋友，发现自己身体上出现一些不良的症状表现一定要及时去医院进行诊断治疗。