肝病的预防保健有哪些呢

　　我国是一个肝病高发国家，每年都有许多肝病患者，因为得不到正确的治疗，而失去了年轻的生命，对于这种疾病，一旦发现，应当及时采取科学系统化的治疗，另外在日常生活中还要预防保健工作，请看下面文章，肝病的预防保健有哪些呢？

　　肝脏是人体最大的代谢器官，在人体中发挥着重要作用。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。

　　1、多喝水——减少毒素损肝脏

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，同时也能保持肌肤所需的水分。

　　2、饮食平衡——保障肝脏功能正常运转

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　3、少饮酒——利于肝脏阳气升发

　　少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　4、乐观开朗——有利肝气顺调心情舒畅

　　乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保持良好的心境，肌肤也显得生机勃勃的。

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气易导致肝病。

　　以上就是有关，肝病的预防保健的相关知识，对于这种疾病的相关保健，专家一共给我们列举了四大类，尤其是平时良好的心态，对我们来讲非常重要，因为经常的生气，很容易导致肝气郁结，从而很容易诱发肝病，所以在日常生活中，我们要多笑一笑，还要多加强锻炼。