呕心厌食或肝功能不正常，有益肝功能5类食物

　　肝是人体中重要的组成器官，主要起着控制身体代谢的作用。肝功能异常即肝脏因各种因素而受到的器质性损耗或功能异常。呕心厌食时肝功能异常患者的普遍症状表现，因此患者须注意饮食的清淡，易消化，尽可能避免任何刺激性食物。专家建议肝功能异常者可以多吃以下五类食物。

　　一、宜多食用富含纤维的食物。如玉米，木耳，荸荠，海带，南瓜等富含纤维的食物，这能够极大程度的降低血液中胆固醇的含量，减轻肝脏负担，缓解症状。

　　二、大豆食品。大豆中含有一种名为‘异黄酮’的物质能够降低人体内的胆固醇，起到缓解症状，促进肝功能恢复的作用。

　　三、海洋鱼类含有晒量的脂肪酸，人体摄入脂肪酸能够减少饱和脂肪的摄入。除此之外，海洋鱼类中含有的卵磷脂与鱼油，对于肝功能异常患者常有的高血脂症状有着不错的缓解作用，因此，经常使用是对肝功能异常的恢复极有好处的。

　　四、多吃植物油。如橄榄油，菜籽油，玉米油，大豆油等。这些油中含有的不饱和脂肪酸有着降低血液中蛋白胆固醇的作用，能够较好的减轻肝脏负担。虽说控制胆固醇不能从根本上杜绝高胆固醇，但是控制胆固醇的摄入对于治疗仍是有意义的，值得去做。

　　五、葡萄。葡萄中含有的天然维生素及纤维素，对于肝功能异常者有着不错的补益作用，另外，葡萄有着生津止渴，开胃消食之效。

　　以上便是肝功能异常者适合食用的5种食物，可在生活中稍微侧重食用以上五种食物。值得一提的是，除了注意饮食之外，健康的作息，良好的生活习惯也是对肝功能有益的。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊，拖得越久对身体的伤害越大。