肝脏排毒吃什么食物适合，多吃3类食物促进肝脏排毒

　　我们都知道，如果长时间抽烟喝酒或者经常熬夜，都会对肝脏造成极大的影响，如果严重没有得到控制的情况下会导致呼吸不顺畅，但是针对肝脏毒素到底该如何治疗，选择什么食物能够达到缓解的效果，这是很多人都关心的问题下面我们一起来认识一下。

　　1、洋葱

　　我们都知道洋葱是非常不错的一种食物，它里面含有丰富的蛋白物质，而且能够帮助肝脏排毒，在平时可以适当的吃一些洋葱，而且洋葱的吃法也是非常多的，比如可以醋拌洋葱。这样能够提高身体免疫力的同时，还能够对肝脏有着非常不错的好处。

　　2、芹菜

　　芹菜是非常不错的一种食物，能够有利尿的功效，所以对于肝脏的好处也是非常大的，如果想要让肝脏达到排毒的效果，在平时可以多吃一些芹菜，而且芹菜还能够有一定的降血压和降血脂的功效，尤其是中老年人，平常可以多吃一些芹菜是非常不错的。

　　3、胡萝卜

　　我们都知道胡萝卜的营养价值非常丰富，而且它本身就含有丰富的胡萝卜素，对于人体的好处也是非常大的，如果肝脏有毒素的情况下，平时可以多吃一些胡萝卜，而且胡萝卜在吃了之后能够促进身体的新陈代谢，不会导致肠胃堆积这种现象。

　　以上这些食物对于肝脏排毒都有着非常不错的效果，在平时如果想要保护好肝脏，一定要注意不要经常吃一些油脂过高或者是膨化油炸类的食物，因为这一类的食物都含有一定的有害物质，对于身体会造成一定的伤害，更要注意，不能长时间出现喝酒的现象。而且平时一定要注意保持充足的睡眠时间，不要经常出现熬夜的问题。