保肝护肝小窍门有哪些

　　保肝护肝的方法有很多种，如自我按摩、还有饮食方面，那么在饮食方面一般要以清淡为主，一般护肝的食物有很多，可多吃胡萝卜、火龙果、荠菜等可预防肝病以及保护肝脏的作用，建议少吃加工食品，下面让我们来了解一下，保肝护肝的小窍门都有哪些呢？

　　一般在生活中也可以对肝脏做到保护，那么在饮食方面要注意多吃一些绿色的蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜、青苹果等一些绿色食物，也要注意平时适量的吃一些脂肪，它可以满足肝脏营养的需求，同时也要注意多吃一些蛋白质，它可以很好地修复肝脏，建议多吃维生素A和B、E可以很好地起到抗癌护肝的作用，平时也要适量的吃一些糖类，对肝也有很大的好处，有糖尿病患者糖类少吃。

　　通常春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾，一般我们在日常生活和饮食中来调理一下肝脏，我们经常见的加工食品，为了保肝护肝，这些食品要少吃，甜食适量吃，甜食吃得过多的话，不仅会影响胃肠道的消化酶的分泌，而且影响食欲，还容易发酵，加重胃肠胀气，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占百分二十，剩下的百分六十为碳水化合物，也就是主食，红枣、火龙果、这种食物可健脾补肝，也可调节气血运行，一般防病保健，多用于春季，通常以性温味甘食物为主，一般为谷类，如糯米、黑米、高粱等，一般肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼等可以做成汤等可健脾补肝。

　　以上就是有关于保肝护肝的小窍门，通过以上讲述，大家对于养肝护肝的方法有所了解，平时在我们生活也要吃一些有关保护肝的食物，如红枣、火龙果等一些无公害食品，平时要蔬菜水果之类，尽量少吃或不吃加工食品，禁忌吃一些刺激性食物。