肝脏排毒不好怎么办

　　肝脏是人体重要的器官，具有解毒排毒的功能。但是如果肝脏排毒不好怎么办呢？接下来小编就为大家介绍这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

　　肝脏排毒不好怎么办

　　1、吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、枸杞提升肝脏的耐受性

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、按压肝脏排毒要穴

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排毒法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　以上就是本文关于“肝脏排毒不好怎么办”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了。其实可以从饮食开始，平时多吃一些对肝脏有好处的水果蔬菜。比如地瓜、小米，尤其是薏仁米对肝脏很有好处，可以熬成米粥喝，薏仁米比较硬，熬粥前最后先浸泡半天。最后当然也是需要注意休息，尽量早睡，保证充足的睡眠。