肝脏6大“克星”要警惕，养肝别错过3种食物

　　人体中的每个器官都起着很重要的作用，缺了任何的一个器官对人体都不是很好。而肝脏也是人体中很重要的一种器官，在我们的日常生活中很多时候都会做出伤害肝脏的事情，我们应该要保护好我们的肝脏，学会养肝是很重要的，下面给大家介绍肝脏6大“克星”要警惕，养肝别错过3种食物。

　　“克星”一：肝炎病毒，肝炎病毒是健康肝脏的第一敌人，有专家研究发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等型号的肝炎病毒中乙、丙、庚等的肝炎病毒是最凶险的。

　　“克星”二：药物，有资料表示药物导致的肝损害大约占了乙肝住院患者的百分之十。而在五十岁以上的急性肝炎患者中，很多都是因为药物导致的。一些比较常用而且有害肝脏的药物有青霉素、利福平、阿司匹林、磺胺等。

　　“克星”三：肥胖，一般情况下肝脏只含有不多的脂肪，大约占了百分之四到百分之七，若是占了肝脏内脂肪含量到百分之十以上，就可以导致肝功受损，也叫作脂肪肝。脂肪肝恶化的话就可以引起肝硬化。

　　“克星”四：食物污染，例如一些食品添加剂，蔬菜水果的农药残留，水源污染还有熏烤的食物以及变质的食物，这些都可以加重肝脏对食物中所含有的病毒以及细菌的解毒负担。

　　“克星”五：酒精，酒精是很伤肝脏的，而且酒精本身就有毒性。

　　“克星”六：恶化情绪，在情绪的剧烈波动的时候，体内的荷尔蒙分泌就会失去平衡，而且会引起血液循环障碍，从而影响肝的血液供应，导致肝细胞由于缺血而死亡。

　　下面给大家介绍三种不可错过的养肝食物。

　　养肝食物一：富含维生素C的食物，在生活中建议要多吃含有维生素C的东西，因为这可以帮助肝脏进行解毒，而且还会很好的保护肝脏，例如有西红柿以及。柑橘等。

　　养肝食物二：鸡蛋，这是因为鸡蛋含有很多的蛋白质以及卵磷脂等营养物质，这能够帮助修复细胞，还可以促进细胞再生，还可以修复肝脏组织。

　　养肝食物三：奶制品，因为奶制品有比较丰富的蛋白质。建议要选择酸奶，因为酸奶中不但有丰富的蛋白质，而且酸奶中含有的益生菌是能够调整肠道菌群的，可以促进毒素的排出。

　　以上的文章内容主要给大家介绍了肝脏6大“克星”要警惕，养肝别错过3种食物。希望大家看完这些内容之后对肝脏6大“克星”以及养肝的3种食物有所认识，在平时的生活中做好养肝的措施。