春季正是养肝的好季节，男人护肝学学这些门道

　　春季是万物生长，生机勃发的时节，也是很多人都选择养生进补的一个好季节。对于养肝护肝来说，春季是一个非常好的季节，春季养肝有许多需要注意和禁忌的事情，我们在选择进补养肝的食物时千万不要盲目，特别是对一些男性朋友而言，要想护肝要学学这些门道。

　　春季养肝我们需要注意的是要选择一些比较温和的具有滋补性的食物，不要选择容易导致上火的食物，会使肝火变得更加旺，导致肝脏受损。首先就要做到不喝酒，酒是肝脏的大敌，酒精会直接损伤到我们的肝脏，导致肝脏功能受损而产生病变。如果有长期大量喝酒习惯的人，那么他患上酒精肝和脂肪肝等肝脏疾病的风险就要比不喝酒的人高出许多。

　　其次，要多吃一些具有保肝护肝作用的蔬菜和瓜果等食品，对于一些腌制食品和油炸食品要做到能少吃就少吃，能不吃就不吃。腌制食品的操作过程如果不当的话，就会使食物当中产生一些有害菌，这些有害菌会直接伤害到肝脏，影响肝脏的正常功能。

　　第三，春季选择养肝食物的时候，要选择一些维生素含量比较高，脂肪和糖分含量都比较低的食物。脂肪含量和糖分含量比较高的食物都会导致肝脏的负担加重，时间一长就会形成脂肪肝，所以可以多吃一些维生素含量以及植物纤维素含量比较高的食物。

　　除此以外，在春季养肝还需要注意的是要少生气，尽量保持愉悦的心情，好的心情是保证身体健康的前提。同时也要谨防长期用药对肝脏造成的伤害，需要长期用药的时候一定要在医生的指导下进行，不要自己盲目的服药，以免对肝脏造成不可逆转的伤害。