如何使白发变黑，平时注意什么

　　在一般的人眼里面会认为白头发是衰老的象征，无论任何人都不想要长白头发，尽管我们的皮肤非常好，年龄比较的年轻，但是满头越来越多的白发可能会使人们看起来越来越老，有时候还可能会经常的掉头发，所以大家在生活中需要注意调理，保证气血充足，平时多注意身体和饮食的健康，使我们有一个乌黑亮丽头发。

　　很多的人都想要知道如何将白头发变成黑头发，首先在饮食方面我们需要多注意，可以多吃一些黑色的食物，黑芝麻粉，黑木耳，黑豆，黑糯米等等，可以帮助补肾，所以我们可以每天的早上冲一杯黑芝麻粉，平时也可以多吃一些海藻类，海带紫菜富含丰富的碘，可以使头发有光泽。

　　还需要格外的注意自己的日常休息，最好在十一点之前就寝，平时多吃一些保健品，还需要格外的注意休息，从晚上十一点到第二天的凌晨三点，可以使身体得到完全的休息，保证肝脏肾脏的血液充足，可以使头发正常的健康的成长，大家还需要注意有规律的运动，平时放松心情。

　　按摩也是十分重要的一件事情，我们可以选择天然的木头或者牛角材质，这样不容易产生静电，不会损伤发丝，大家可以用木梳从前往后梳，或者可以用双手代劳，用双手的指腹在头皮上面花圈进行按揉，或者轻轻的敲头皮，可以促进头部的血液循环，减少白发的生成。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到如何将白发变黑，在平时无聊的时候，我们需要格外的注意这些事情，这些事情可以有效的帮助缓解少年白发的情况，而且还需要注意自身的饮食，多吃健康的食物可以帮助保证身体的健康。