近视眼患者怎样防止近视度数上升

　　现在近视眼的患者越来越多，人们的生活水平提高了，电脑、电视、手机经常在玩，导致近视眼的群众很多，很多人们都想避免近视眼的发生，为了早点摆脱这个疾病的困扰，下面我们来说说近视眼患者怎样防止近视度数上升好呢？

　　1、近视眼的患者避免疲劳用眼，很多患者在生活中离不开电脑、手机，在加上没有好好护理眼睛，很容易让近视眼更加严重。患者最好用眼睛时间长了，休息5-10分钟。

　　2、患者不要关灯玩手机和电脑，也不要躺着看书，更不要在强光或者弱光下看书，这样对眼睛有很大的伤害。

　　3、坚持每天给眼睛做保健操，来减缓眼睛的疲劳，平时有时间多锻炼一下身体，可以加强患者的免疫力。

　　4、一定要养成好的饮食习惯，患者最好不要挑食，多吃一些对视力有好处的食物，比如菠菜、西红柿、猕猴桃等。

　　5、近视眼的患者，一定要有意识，很多患者以为带上眼镜就没有事情了，有这样的想法是错误的，带上眼镜没有护理好，还是会让你的眼睛度数增长的。

　　接着我们来说说近视眼患者如何饮食好呢？

　　1、患者可以吃一些含有蛋白质的食物，比如动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类等。

　　2、多吃含有钙质的食物，比如水果、新鲜的蔬菜、豆类、虾皮等。都是防止眼睛疲劳的重要元素。

　　3、患者还要吃一些含有维生素的食物，含有维生素A的食物有动物的肝脏、奶类、蛋类等。维生素B的食物可以促进红血球的产生，还可以缓解眼睛疲劳，吃的食物有豆类、牛奶等。含有维生素D的食物有黄瓜、菜花、梨。

　　通过上面说的，我们也对近视眼各个方面了解一下，有近视眼的患者一定要护理好自己的眼睛，多看看这方面的书籍，最好把不好的生活习惯改掉，平时用眼睛时间长，一定要休息一会，在饮食方面不能吃的食物，最好不要吃，多吃对身体有益的食物，希望对患者们有一定的帮助。