如何预防假性近视？4个一点要做到

　　如何预防假性近视和近视发病率一直困扰着很多人，尤其是青少年的学习期间，很多学生觉得戴眼镜有很多不便，生活和学习，不仅影响外观，还可能影响未来的事业和未来。许多学生和家长都不愿意看到此情况，那么小编就给大家介绍如何预防眼睛近视吧！

　　预防眼睛近视的方法有：

　　一、平时睡眠要充足，要注意眼睛的健康

　　二、一定要有规律的作息时间。睡眠不足将会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光、眼睛酸痛、结膜角膜炎。生活中应尽量避免风沙、灰尘、紫外线、红外线、化工产品、医疗用品等对眼睛的损害。务必要保持个人卫生的清洁，例如毛巾、脸盆、手帕等个人物品要保持着专人专用，尽量不要使用其他物品，避免交叉感染，引起眼部疾病，视力降低。

　　三，要注意饮食，营养要均衡，饮食或过量摄入糖和蛋白质等，就会缺乏微量元素如锌、钙、铬等，这不利于健康的视觉发展。预防应该多吃蔬菜、水果、肝、鱼等食物。

　　四、当开车或步行不得识看字，一些青少年喜欢在行走时阅读，或是在行走的车上阅读，这对眼睛不好，由于震动，身体颤抖，眼睛与书本的距离无法固定，加上照明条件差，增加了对眼睛的负担，所以经常会造成近视。

　　五、平时做眼保健操或户外锻炼、做眼保健操是中国的中小学校实施重视眼部护理，按摩眼部周围的穴位和肌肉通过刺激神经末梢，促进血液循环的眼睛周围组织，调整眼以消除疲劳，利于新陈代谢老与增强视力，从而让达到预防近视的目的。此外，更多的接触与绿色山川等自然场景，也有利于眼睛的健康。通过眼部周围的自我按摩，使眼眶内液体循环，促进血液循环。

　　以上就是小编给您们介绍的如何预防眼睛近视的有关方法，仅为您参考，眼睛近视将会严重影响症患者的正常生活，也会导致人们的欣赏能力下降。为此，我们平时生活应该始终专注于眼睛近视的发病和早期预防治疗！希望小编的解释能帮到你！