多吃桔类水果可预防近视聚光

　　近视眼是生活中很多人都在面对的疾病问题，特别是儿童近视眼问题越来越突出，很多孩子甚至因为近视眼问题而影响到学习或生活。对于近视眼人们是能够预防的，比如在饮食方面，多吃桔类水果可预防近视聚光！

　　多吃桔类水果可预防近视聚光，这是为什么呢？因为桔类水果中含有丰富的维生素和叶黄素，特别是桔类水果中的叶黄素比例非常高，而叶黄素对视网膜中的“黄斑”是有非常重要的影响，它可以起到保护黄斑的作用，避免黄斑推出视力退化的作用。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，叶黄素摄入十分充分；而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，叶黄素摄入量要比农村孩子少得多。所以你会看到农村孩子很少有近视眼问题。

　　除了在饮食方面需要注意外，预防近视眼的话还要在生活中找对方法，比如不长时间看电脑、手机，看电视等。生活中要能够注意让眼睛休息，多看一些绿色植物，放假的时候多去野外空气好的地方郊游等，还有是要定期按摩眼睛，做一些预防视力下降的运动。在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太亮或太暗）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有时候是光线太亮。尽量比较光线太亮或是太暗的情况发生。

　　多吃桔类水果可预防近视聚光！评测生活人们要能够好好的保护自己的眼睛，发生有近视眼的时候要能够及时矫正处理。最好能够每天做一做眼保健操，它们对于预防近视眼是有积极的帮助，可以增强眼睛视力。