有哪些方法可以预防近视

　　我们不难发现，目前患上近视的人数在直线上升。近视给日常生活带来的影响是相当大的，那么，在日常生活中究竟有哪些方法可以预防近视呢？接下来就让专家为我们介绍一下这方面的知识。

　　1、用眼时间不宜。当用眼时间达到45至60分钟时，要让眼睛休息一下，休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

　　2、房间灯光强度要适中。光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3、要保持用眼姿势正确。用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势，如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。

　　4、要积极做眼保健操。每天坚持做眼保健操，可以帮助人缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

　　以上是在日常生活中预防近视的主要方法。近视给日常生活造成的麻烦是相当大的，因此为了有效的预防近视，那么大家最好按照上述例举的几种方法来做。希望大家可以远离近视，拥有一个健康的身体。