如何预防青少年的近视，防近视的食疗方法

　　在我们身边，有越来越多的孩子都戴上了眼镜。很多家长在孩子出现视力减退的时候，认为有一部分近视是假性近视，所以没有引起足够的注意，但是有很多假性近视，会发展为真性近视，所以预防青少年近视非常的重要。那么我们要如何预防青少年的近视，防近视的治疗方法又有哪些呢？

　　要预防青少年近视的产生，首先要培养孩子，养成一个良好的用眼习惯。让孩子在学习和看书的时候保持一个正确的姿势，非常的重要，家长们要教导孩子坐姿要端正，书写的姿势也要，端正，同时不要在行走的过程当中，或者在移动的车上看书，更不要在床上看书，这些不良的用眼习惯都会导致近视的产生。同时也要注意在连续用眼半个小时或一个小时之后，就要休息一下，闭目休息或者远眺，都能够缓解视力疲劳。

　　防止近视还可以通过吃一些对眼睛比较好的食物，比如说枸杞粥。家长们平时可以准备一两左右的枸杞和二两左右的粳米，放在一起加入适量的水之后，好成粥给孩子喝。可以起到，保肝，养肝，明目的功效。还可以给孩子泡一点保护视力的茶饮来喝，比如说红参和枸杞，将适量的红参片和枸杞放在茶杯里面，用开水冲泡，泡十分钟左右就可以喝了，还可以在这些产品当中加入适量的冰糖来调味。这两种食疗方法对于保护眼睛的视力，缓解眼睛疲劳都能够起到比较好的功效。

　　除此以外，在日常生活当中，很多孩子都很喜欢在课余的时间玩手机，玩电脑打游戏，长期的使用这些电子产品，也会不可避免地对眼睛和视力带来一些损伤，所以说家长们要适当的带孩子增加外出和户外活动的时间，尽量少让孩子接触这些电子产品。经常进行户外运动，不仅可以增强体质，对于预防近视的产生也非常有帮助。